ロードーシス)• 日本整形外科学会HPより引用 と説明してあります。 O脚・X脚とは? X脚は両足の膝(ひざ)をつけた状態にすると、左右の踝(くるぶし)が接することなく、左右に開いてしまう状態を指します。 骨盤の歪みやO脚でお悩みの方は、お気軽にぷらす鍼灸整骨院にご相談ください。
1「いつでも膝ピタット」や「スリムインパクトバンド」は、ただ足に巻くだけで足の重心を自然に内側に寄らせる働きがあります。
向かって 右(内側)がBとします。
(参照:) はじめは、膝が痛い、次第に階段の上り下りができない、走れないなどの日常生活の支障が生じ、最悪の場合は歩けなくなることも。
自分の目線から、足は見えないからです。
本来、人の膝は正面を向いている状態が正常ですが、O脚の方は膝が正面を向かずに外側か内側を向いています。
主に3つのストレッチがあるので、1つずつ紹介したいと思います。
ガニ股O脚は、膝が外側に向いており体重は外側にかかっています。
ちなみに、 先天性であれ後天性であれ、O脚は必ず改善します! まずは矯正でキレイな脚を手にいれた方たちをタイプ別に、ご紹介しましょう。 以下に主なメリットをいくつか記しておきたいと思います。
4ただ、全て膝がくっつかないとO脚なのか? と言われると、それも異なります。
つま先を外側に向けてひざから下を少し広げる• 丈夫で大きい分、歪んだ筋肉は元に戻るのが難しいのです。
正座をする• この記事でご紹介させて頂く内容は以上になります。 他人からしか指摘されなければ分からないO脚ですが、他人だってO脚と指摘してくれる人は少ないと思います。 O脚は極度に内股な状態 O脚はガニ股だと直感的には思う方も多いのですが、実際には両膝が内側にねじれている=内股の状態です。
毎日対策をすることで改善されていくこともありますので是非チャレンジしてみてください。
脚をまっすぐに伸ばす• すなわち、脚の筋肉の使い方は内側か外側のどちらかに偏ってはいけないということになります。
今後もO脚矯正・改善方法、トレーニング、ストレッチなどO脚・脚痩せに関する記事を随時更新していきます。 矯正ベルトは簡単に言えば腰から足にかけて体を縛り付けるようなベルトのことで、脚を内側に引き締められるため、O脚の改善に効果が見込めます。
18同時に正しい歩行のレッスン指導して下さいました。
わかりやすくO脚の比率で例えてみました。